2025년 2월 운동 기록. 70kg에 깔리다

2025년 새해를 맞이해 몇달 정도 쉬던 운동을 새로이 등록했다. 새로운 헬스장(휘트니스엠)을 등록했는데, 기존 헬스장에 비해 시설도 괜찮고 운동할 맛 나는거 같다. 

2월 첫째 주, 양쪽에 15kg 15회 1 set, 20kg 10회 5회 1 set, 25kg 10회 1 set 하던 중 잔기침과 동시에 기구에 깔려버렸다.. 팔을 내리면서 기침을 하는 순간 힘이 쫙 빠짐과 동시에 단 1mm조차도 못 들어올리겠더라. 가슴을 짓누르던 봉을 젖먹던 힘을 다해 10cm 정도 들어올려서 배가 숨쉴 수 있는 공간만 만들어준뒤, 안감힘을 쓰며 굼벵이가 기어가듯이 의자를 꾸물꾸물 빠져나왔다. 갈비뼈랑 배랑 다 쓸리니 아프더라. 

당분간 너무 무리하지말고 15 kg 15회 2set, 20kg 10, 5회 2set씩 들어올릴 생각이다. 25 너는 좀만 기다려 ㅜㅜ 조만간 만나자.. 

얘는 양쪽에 15kg 10회 1set, 25kg 10회 2set씩 한다.

얘는 딥스랑 턱걸이를 동시에 할 수 있는 기구인데, 나는 주로 턱걸이 하는데 사용한다. 이렇게 발 받침대를 접어서 온전히 힘을 실은채 턱걸이 하는것도 가능하고, 힘이 딸린다 싶으면 발 받침대를 펴서 도움을 받은채로 턱걸이 할 수도 있다. 나는 맨몸으로 5개, 3개씩 하고 발 받침대 사용한 채로 9kg 5개, 23kg 5개씩 한다. 얼른 10개씩 하는 날이 오길..